# Fit4Summeri väljakutse - koolitus # 18 LIVE

18. Fit4Summeri treeningu jaoks vajate raskusi ja tooli. Tänu tooliga harjutustele modelleerite eeskätt oma tuharaid ja reite. Omakorda kiirendab rasvade põletamist dünaamiline paus hüppete ja kiire poksimise näol. Vaadake otseülekannet Facebook Fit Mom Ani Dziedzicilt.

Allikas: Facebook Fit Ema Ani Dziedzic

Kuidas harjutada?

Tehke iga harjutust 40 sekundit. Tehke igas harjutuste vahelises kolmes voorus vaheaeg - poks hantlitega, edasi-tagasi hüppamine ja viimases voorus tungrauadesse hüppamine (ka 40 sekundiks).

Ülejäänud # Fit4Summer väljakutse treeningud ja toitumisnõuanded leiate allpool:

Sildid:  Koolitus Outfit-And-Aksessuaarid Harjutus