# Fit4Summeri väljakutse - treening # 2 LIVE

Treening nr 2 väljakutsed # Fit4Summer - LIVE-plaat otse Facebook Fit Ema Ani Dziedzicilt. Seekord valmistas Ania ette TABATA harjutusi, mis keskenduvad tuharatele ja reitele. Kasutage treenimiseks hantleid, tooli ja veepudelit. Alustame!

# Fit4Summer väljakutse esimene koolitus on seljataga, käes on aeg teiseks! Me ei aeglusta kiirust - täna kasutame tabata harjutusi, et rõhutada jalgu, reie ja tuharaid.

Seekord viis väljakutse ajakava kohaselt Ania läbi LIVE-koolituse - see on treeningrekord otse Facebook Fit Mom Ani Dziedzicilt:

Allikas: Facebook Fit Ema Ani Dziedzic

Kuidas harjutada?

Ania esitatud Tabata koolitus kestab umbes 30 minutit. Iga harjutust sooritame 20 sekundit, iga harjutuse vahel 5-sekundiline paus. Kordame kogu vooluringi 4 korda.

Kas sa ei teinud oma esimest treeningut? Leiate selle allpool: