# Fit4Summeri väljakutse - koolitus # 20 LIVE

Treening # 20 väljakutsed # Fit4Summer, see tähendab alakõhu voldi nurk! Teie ees on väga intensiivsed harjutused, mis tegelevad kõhu liigse rasvkoega. Vaata koolituse LIVE-ülekannet Facebook Fit Mom Ani Dziedzicilt.

Allikas: Facebook Fit Ema Ani Dziedzic

Kuidas harjutada?

Harjutusi teeme plokkidena, mõlemas kaks: esimene harjutus üles - intensiivne, pulssi kiirendav, seejärel alla - suunatud kõhule. Kordame seda plokki kaks korda. Üks harjutus kestab 30 sekundit, pausi pikkus on umbes 5 sekundit.