# Fit4Summeri väljakutse - koolitus # 21 LIVE

Teie ees on intensiivne 30-minutiline kogu keha treening raskuste ja vastupidavuskummiga. Sobiv ema Ania Dziedzic näitab harjutusi nii kõhule kui tuharale, kaudselt töötavad ka õlad ja selg. Vaadake # 21 treeningu väljakutsete LIVE ülekannet # Fit4Summer.

# Fit4Summer - treening # 21, 1. osa.

Allikas: Facebook Fit Ema Ani Dziedzic

# Fit4Summer - treening # 21, 2. osa.

Allikas: Facebook Fit Ema Ani Dziedzic

Kuidas harjutada?

Treening koosneb kolmest 10-minutilisest plokist. Igal plokil on erinev "paus", st sama harjutus "üles" pärast iga harjutust "alla".

Üks harjutus kestab 30 sekundit, pausi pikkus on umbes 5 sekundit.