# Fit4Summeri väljakutse - koolitus # 23 LIVE

Põleta kaloreid # Fit4Summer intervalltreeninguga! Me ei aeglusta tempot ja jätkame rasva põletamist, et suvel rannas kindlat ja sihvakat kuju näidata. Koolituse # 23 LIVE Fit Mom osana valmistas Ania Dziedzic ette kolme tüüpi harjutusi: dünaamilised, hantlitega ja matil lamades. Kas olete valmis? Me alustame!

Allikas: Facebook Fit Ema Ani Dziedzic

Kuidas harjutada?

Teie ees on 3 tüüpi harjutusi, millest igaüks kestab 45 sekundit: üks dünaamiline (nn "üles", suurendades pulssi), teine ​​hantlitega ja kolmas tugevdamine matil lamades. Tehke harjutusi ükshaaval, puhake vahepeal umbes 5 sekundit.

Sildid:  Toitumine Salendav Harjutus