# Fit4Summeri väljakutse - koolitus # 26 VIDEO

26. VIDEO koolitus # Fit4Summer väljakutse osana koosneb kolmest vahelehest. Harjutused on paigutatud nii, et haarata nii kõht kui tuharad ning kaudselt ka käed. Vaadake treeningut, mille on ette valmistanud Fit Mom Ania Dziedzic!

Tabata on parim probleemsete kohtade liigse rasva retsept, nii et kui pärast 3-nädalast väljakutset pole te sellest veel lahti saanud - pärast seda koolitust jäävad voldid, küljed ja tselluliit minevikku. Tingimus: harjutage hoolikalt ja andke endast parim, vabandusi pole!

Kuidas harjutada?

Üks tabata koosneb 3 harjutusest. Kordame igaüks 20 sekundit. Vaheaja pikkus on 5 sekundit. Kordame kõike 4 seerias.

Kõik senised # Fit4Summer väljakutse treeningud leiate allolevast ajakavast:

Sildid:  Puur Koolitus Harjutus