# Fit4Summeri väljakutse - koolitus # 27 LIVE

Selles # Fit4Summer treeningus tegelete kõigi võimalike harjutustega: kõhu, reied, tuharad, käed, tugevdamine ja vastupidavus. Esitame neist igaüks kordamööda, 30 sekundit, kordusteta! Vaadake otseülekannet Facebook Fit Mom Ani Dziedzicilt.

Allikas: Facebook Fit Ema Ani Dziedzic

Kuidas harjutada?

Treeningureeglid on lihtsad: tehke iga harjutus, mida Ania näitab 30 sekundit järjest. Harjutuste vahel puhake 5 sekundit. Harjutage tempos, ärge katkestage ja põletate kuni 250 kcal!