# Fit4Summeri väljakutse - koolitus # 28 LIVE

Treening nr 28 on kõige raskem harjutuste komplekt, mille Fit Mom Ania Dziedzic on väljakutse # Fit4Summer raames ette valmistanud. Ole valmis mahavoolanud higi ja lihaste põletamiseks! See on väljakutse lõpus tugev aktsent. Vaadake otseülekannet Facebook Fit Ema kaudu.

# Fit4Summeri väljakutse - trenni nr 28 1. osa.

 

Allikas: Facebook Fit Ema Ani Dziedzic

# Fit4Summeri väljakutse - treening # 28, 2. osa.

 

Allikas: Facebook Fit Ema Ani Dziedzic

Kuidas harjutada?

Valmistage treenimiseks ette hantlid ja vastupanu ribad (kui teil neid on).

Treeningu aluseks on tabata, milles iga harjutus kestab 20 sekundit. Pärast tabu sooritame 3 harjutust, mis kestavad 15 sekundit koos vaheajaga vaid 3 sekundit. Kogu treening võtab kokku umbes pool tundi.

Sildid:  Koolitus Harjutus Puur