# Fit4Summeri väljakutse - koolitus # 9 LIVE

# 9 väljakutse # Fit4Summer trennis ootavad sind kolme tüüpi harjutused: seismine (aeroobne), hantlid ja tuged. Neil kõigil on erinev funktsioon - aeroobid kiirendavad ainevahetust, hantlitega harjutused kujundavad reie ja tuharat ning toed kõhu ja käsivart. Mängige treeningut ja treenige koos Fit Mom Ania Dziedziciga!

See on väljakutse # Fit4Summer 30 treeningust juba 9. Sobiv ema Ania Dziedzic on ette valmistanud harjutuste komplekti, mis hõlmab kõiki teie kehaosi: reied, tuharad, kõht, selg ja käed.

Vaadake koolituse LIVE-ülekannet Facebook Fit Mom Ani Dziedzicilt.

Kuidas harjutada?

Treening kestab 20 minutit ja koosneb 3 tüüpi harjutustest: seismine, hantlid ja tuged. Tehke igaüks 50 sekundit. Harjutuste vahel puhake 5 sekundit.

Sobiva ema Ani Dziedzici nõuanded: kui tunnete seda, korrake kogu treeningut 2 korda järjest. Siis on pingutuse mõju parem.

Sildid:  Toitumine Harjutus Outfit-And-Aksessuaarid