Tervislikud maiustused ilma suhkruta - lihtsad ja kiired retseptid

Tervislikud maiustused ilma suhkruta? See on võimalik! Valmistate need kiiresti ja lihtsalt valmis ning siis saate kahetsuseta nautida nende magusat maitset. Siin on 4 lihtsat suhkruvaba kommi retsepti - tervislikud, toitvad ja energiat andvad!

Nad ei nuumata, vaid rahuldavad söögiisu. Need ei sisalda suhkrut, on magusad - ja ka tervislikud. Jah, sellised maiustused on olemas!

Siin on 4 meie soovitust tervislikest maiustustest ilma ühe grammi suhkruta - proovige neid kõiki.

Tervislikud suhkruvabad maiustused: energiapallid

Autor: thinkstockphotos.com

Koostis:

  • klaas kiirkaerahelbeid
  • 1/2 tassi kookoshelbeid
  • 2 supilusikatäit maapähklivõid (eelistatult pähklitükkidega)
  • 1 spl mett
  • 1/4 taime- või lehmapiimast
  • 2 supilusikatäit looduslikku kakaod
  • 1 spl rafineerimata kookosõli

Sega kõik koostisosad ühtlaseks massiks. Kui mass on liiga kuiv, lisage veel taimset piima / jooki või vett. Konsistents peaks pallide valmistamiseks sobima. Pärast pallide vormimist pange need külmkappi vähemalt 30-60 minutiks.

Kontrollige ka: Dieetdesserdid, mida saate süüa kaalu langetamise ajal

Tervislikud suhkruvabad maiustused: hirsipuding vaarikatega

Autor: thinkstockphotos.com

Koostis:

  • pool tassi hirssi
  • 2 tassi taime- või lehmapiima
  • 1 küps banaan
  • 2 tl mett
  • klaas värskeid või külmutatud vaarikaid

Küpsetage hirssi 1 klaasi piima peal, kuni vedelik imendub (umbes 15 minutit). Vahepeal lisage kastrulisse vaarikad, lisage teelusikatäis mett ja küpseta puuvilju, kuni see mahlast välja tuleb. Pange keedetud puder segistianumasse, lisage hakitud banaan, teelusikatäis mett ja ülejäänud klaas piima, segage ühtlaseks massiks. Vala puding kaussidesse ja pane vaarikad peale.

Tervislikud suhkruta maiustused: chia magustoit

Autor: thinkstockphotos.com

Koostis:

  • 2 spl chia seemneid
  • 1 spl goji marju
  • 1 tass taimset piima
  • 2 spl valgupulbrit

Segage või segage köögiviljajook valgulisandiga (üsna vedelale konsistentsile). Vala läbipaistvasse klaasi, lisa chia, sega ja hoia paar tundi või üleöö külmkapis, kuni magustoit pakseneb. Enne serveerimist puista peale goji marju. Naudi oma einet!

Nädal ilma suhkruta? | ESKA XD - Fit Vlog # 4

Arendame oma veebisaiti reklaame kuvades.

Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.

Keelake AdBlock ja värskendage lehte.

Tervislikud suhkruta maiustused: šokolaadikreem a "la Nutella

Autor: thinkstockphotos.com

Koostis:

  • 1 küps banaan
  • ½ küps avokaado
  • 1 spl kakaod
  • 30 g leotatud sarapuupähkleid
  • 30 g eelnevalt leotatud ploome
  • 1 supilusikatäis ksülitooli
  • umbes 100 ml kookospiima (või rohkem, kuni saadakse soovitud konsistents)

Sega kõik koostisosad. Söö lusikaga või tumeda leivaga.

Me soovitame

Autor: Time S.A

Kas teadsite, et korralikult koostatud menüüga saate endale aeg-ajalt endale lubada väikeseid dieediga seotud "patte"? Peamine on teadlik lähenemine toitumisele. Appi tuleb Tervisejuhendi uudne toitumissüsteem JeszCoLubisz. Nautige individuaalselt valitud dieeti ja pidevat, piiramatut kontakti dietoloogiga. Sellise toe abil saavutate kindlasti oma eesmärgi.

Leia rohkem
Sildid:  Puur Outfit-And-Aksessuaarid Koolitus