ZUMBA: sammud algajatele

Zumba on kombinatsioon tantsust ja sobivusest. Zumba ühendab tantsusammud kuumade ladina rütmide ja treeningule omase liikumisega. Zumba juhendaja näitab teile samme algajatele. Vaadake merengue tantsu samm-sammult (üks põhilisi zumba mustreid) ja alustage ise treenimist.

Zumba sammud tunduvad teile väga keerulised ja kuigi soovite seda proovida, kas kardate, et te ei saa seda teha? Et teada saada, et zumba on tõesti "sobiv praktiliselt kõigile", proovige meie videoga õppida merengue lihtsaid samme.

Zumba komplektid põhinevad enamasti Ladina-Ameerika tantsumudelitel, näiteks funky, merengue, salsa, reggaeton, kõhutants, flamenco, nii et Zumba annab teile võimaluse õppida paljude tantsustiilide põhisamme.

Zumba treenimise alustamiseks on vaja ainult positiivset suhtumist ja pisut visadust, kuid enne klassi registreerumist kontrollige, kas Zumba on teie jaoks. Zumba eeliseks on see, et treeningu ajal töötab kogu keha, nii et oskus, mida tuleks alguses omandada, on käte, jalgade ja puusade liigutuste koordineerimine. Baila Conmigo koolist pärit Aasiaga õpid MERENGUE süsteemi samme ja käeliigutusi.

Vaadake videot lihtsa samm-sammulise zumba paigutuse kohta

Zumba sammud algajatele

Arendame oma veebisaiti reklaame kuvades.

Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.

Keelake AdBlock ja värskendage lehte.

Zumba sammud algajatele (merengue)

1. Alustage oma kohale kõndimisest. Tõstke jalad kõrgele, painutage käed küünarnukkidest ja liigutage neid rütmiliselt. Pange kordamööda vasak ja parem jalg külili.

2. Pöörake kergelt põlvi ja nihutage raskust vasakult paremale, kui hüppate ettevaatlikult ühelt jalalt teisele ja keerutate puusasid rütmiliselt.

3. Kükitama - hoidke jalad üksteisest laiad, põlved lahti. Pingutage kõhtu, pigistage tuharad kokku ja tehke muusika taktis mõned kükid. Veenduge, et põlved oleksid suunatud väljapoole.

Eespool on kirjeldatud ainult merengue põhilisi jalgade korraldusi. Videos näitab juhendaja ka käeliigutusi, mis tuleb igale sammule lisada.

Sammud on juba õpitud? Nüüd tantsige kogu skeem kiiremini ja muusika järgi!

Sildid:  Toitumine Puur Outfit-And-Aksessuaarid