Zumba: muusika, tants ja kaalulangus

Zumba on kõigile sobiv terviseklass. Tantsige, mängige ja põletage kaloreid, see on suitsetamine! Põnev ladina muusika tagab, et keegi ei tunneks, et Zumbal higi otsa saab. Lapsena mängides kaotate liigse kaalu ja kujundate kuju. Mis on zumba nähtus? Mitu kalorit kulutate ühe tunni jooksul treeningu ajal?

Zumba on aeroobne tantsutreening, mis ühendab aeroobikat ladina tantsusammudega, mõnikord ka jõuharjutustega. Zumba sammud ja mustrid pole liiga keerulised ja neid on lihtne meelde jätta ning praktikaruumides pole peegleid, nii et tantsupuudused ei tekitaks teile stressi. Sest zumbatunnid peaksid olema lõbusad! Need on aeroobse treeningu vorm, s.t see, mis põletab kõige tõhusamalt kaloreid ja tugevdab südant, ning intervalltreening - kuna need toimuvad muutuvas tempos.

Väidetavalt leiutas Zumba juhuslikult Kolumbia tantsija, koreograaf ja fitnessiinstruktor Alberto "Beto" Perez. Ta unustas oma aeroobikakasseti ja improviseeris oma tunde ladina rütmide saatel, mille lindistused tal käepärast olid. Tunnid meeldisid neile nii väga, et ta hakkas neid süstemaatiliselt läbi viima.

Sildid:  Harjutus Outfit-And-Aksessuaarid Puur